Du lädst den Befund deines Laktat- oder Spiroergometrie-Tests hoch. Das System liest daraus deine Schwellen, erstellt für jede Sportart eigene Trainingsbereiche und baut darauf einen Vier-Wochen-Plan, der in einzelne Schritte zerlegt auf deiner Uhr landet.
Nach dem Training vergleicht es den Plan mit dem, was du tatsächlich gemacht hast. Die nächsten vier Wochen setzen genau dort an.
Das Motivationsprogramm belohnt Beständigkeit. Absolvierst du alle vorgegebenen Einheiten eines Vier-Wochen-Blocks, wird der Block grün: 10 % Rabatt auf deinen nächsten Kauf. Für die Kilometer aus deinen geplanten Einheiten gibt es Meilensteine (Laufen 1.000 km, Radfahren 2.000 km, Schwimmen 20.000 m), und jeder senkt den Preis weiter (in einer Sportart 10 % pro Meilenstein). Die Rabatte addieren sich bis 100 %, dann ist der Block kostenlos.
Es zählen nur geplante Einheiten, zusätzliche Kilometer nicht. Krank zu trainieren lohnt sich nie: Eine ausgelassene Einheit kostet höchstens das Grün eines Blocks, deine Kilometer bleiben. Für jedes Ergebnis gibt es ein Abzeichen, das du mit einem Tipp teilen kannst.
Wenn du mit einem Trainer arbeitest, entscheidet er, ob das Programm Teil eurer Zusammenarbeit ist. An deinem Trainingsplan ändert das nichts.
Du kaufst Blöcke zu je vier Wochen, ein Abo gibt es nicht. Die Auswertung von drei Laborbefunden ist kostenlos, du siehst deine Bereiche also, bevor du etwas bezahlst. Die Pakete unterscheiden sich darin, wie viel KI-Unterstützung zum Plan dazukommt: Gespräch, Neuplanung, tägliche Auswertungs-E-Mail.
Du legst fest, nach welchen Grundsätzen das System für deine Athleten plant: Methodik, Erholung, Phasenschwerpunkt, eigene schriftliche Anweisungen. Die tägliche Planung übernimmt das System. An den Käufen der Athleten, die du vermittelst, bekommst du eine Provision.
Deine Schwelle beim Laufen ist nicht dieselbe wie auf dem Rad, deshalb bekommt jede Sportart ihre eigene Bereichstabelle. Im Triathlon laufen alle drei zusammen in einem Plan.
Tempo-, Herzfrequenz- und Laufleistungsbereiche aus deinen Schwellen.
Leistungs- und Herzfrequenzbereiche, abgestimmt auf deine FTP und deine Schwellenherzfrequenz.
Tempobereiche pro 100 Meter, aus deiner kritischen Schwimmgeschwindigkeit (CSS).
Wenn dich ein Trainer vermittelt hat, sieht er deine Pläne und welche Einheiten du erledigt hast. Deine Laborwerte, deine Bereiche, deine Verletzungsmeldungen und deine Gespräche sieht er nicht. Das regeln die Zugriffsrechte der Datenbank, keine Einstellung.
Ein Kauf gilt für einen Block von vier Wochen, ohne automatische Verlängerung. Hast du bezahlt und der Plan konnte wegen eines technischen Fehlers nicht erstellt werden, erstattet das System den Betrag von selbst.
Ein kostenloser Dienst, der den Plan mit deinem Garmin-, Polar-, Wahoo-, Suunto- oder Coros-Konto verbindet. Ohne ihn wird der Plan trotzdem erstellt, er kommt nur nicht auf die Uhr.
Nach der Registrierung kannst du ihn hochladen und sehen, welche Bereiche das System daraus berechnet. Bezahlen musst du erst, wenn du einen Trainingsplan möchtest.