Motivationsprogramm

Bleib beim Plan – dein nächster Block wird günstiger

Zwei einfache Spiele: Wer seinen Trainingsblock komplett absolviert, wird grün; wer in den geplanten Einheiten Kilometer sammelt, erreicht Meilensteine. Beides senkt den Preis deiner nächsten Trainingsblöcke – bis zu 100 %.

Jetzt starten Wie funktioniert es?

Zwei Spiele, ein Ziel

Beständigkeit zahlt sich aus

Du musst nicht mehr trainieren, als dein Plan vorsieht – Zusatzumfang zählt gar nicht. Belohnt wird, was einen Plan auf Laborzonen wirksam macht: dass du ihn regelmäßig und wie vorgegeben umsetzt.

Lorbeerkranz – Abzeichen für einen grünen Block

Werde grün!

Zieh den Block durch

Hast du alle vorgegebenen Einheiten eines 4-wöchigen Trainingsblocks absolviert, ist der Block grün. Ein grüner Block bringt 10 % Rabatt auf deinen nächsten Kauf.

Ruhetage zählen nicht – nur die vorgegebenen Einheiten.
Eine Einheit kannst du innerhalb des Blocks verschieben; dann zählt der neue Tag.
Verlängere ruhig in Woche 4: Das Grün wartet und wird beim ersten Kauf nach der Auswertung angerechnet.

Sammle Kilometer!

Erreiche Meilensteine

Die Distanz aus deinen geplanten Einheiten summiert sich übers Jahr. Jeder erreichte Meilenstein senkt den Preis jedes weiteren Blocks um 10 % – ab dem Erreichen bis zum Jahresende.

Sportart	1 Meilenstein
Laufen	1.000 km
Radfahren	2.000 km
Schwimmen	20.000 m

10%ein Meilenstein oder ein grüner Block

40%zum Beispiel 3 Lauf-Meilensteine und ein grüner Block

100%die Obergrenze: Der Block ist dann kostenlos – keine Zahlung

Bei Triathleten (Schwimmen, Rad, Laufen) werden die vier Posten – die drei Sportarten und Grün – gereiht: Der erste Platz ist je Meilenstein 10 % wert, der zweite 5 %, der dritte 2,5 %, der vierte 1 %. Die App schlägt immer die für dich günstigste Reihenfolge vor. Der Rabatt ist nicht mit dem Einführungspreis oder einem Gutscheincode kombinierbar; die Kilometer beginnen am 1. Januar bei null.

Abzeichen

Jedes Ergebnis bekommt seine eigene Medaille

Meilenstein, grüner Block, Jahresrückblick – für alles gibt es ein Abzeichen, und deine erworbenen Abzeichen bleiben immer in der App. Mit einem Tipp teilst du sie auf Instagram, Facebook oder überall – ohne Herunterladen. Je mehr Meilensteine, desto seltener das Metall.

Blaues Band1. Meilenstein

Bronze2. Meilenstein

Silber3. Meilenstein

Gold4. Meilenstein

Platinab dem 5.

Grüner Block

Ein Lorbeerkranz für jeden 4-Wochen-Block ohne Auslassung.

Jahresrückblick

Ein Pokal zum Jahresende: Gesamtkilometer, Meilensteine, grüne Blöcke.

Nichts wird automatisch veröffentlicht: Du entscheidest, was du teilst, und kannst den Link jederzeit widerrufen. Ein geteiltes Abzeichen zeigt nur Distanz, Meilensteine und grüne Blöcke – niemals deinen Namen, Herzfrequenz, Zonen, Laborwerte oder Körpergewicht.

Wer kann mitmachen?

An deinem Plan hängt nichts vom Spiel ab

Wenn du direkt bei TrintendLab trainierst

Das Spiel läuft automatisch, du musst nichts einrichten. Die Kilometer zählen ab deinem ersten gekauften Block, und am Ende jedes Blocks siehst du, ob er grün geworden ist.

Wenn du mit einem Coach arbeitest

Bei dir legt dein Coach Preis und Rabatte fest – deshalb entscheidet er, ob das Spiel Teil eurer Zusammenarbeit ist. Manche belohnen auf diese Weise, andere auf ihre eigene.

Dein Trainingsplan ist davon in keiner Weise betroffen: dieselben Laborzonen, derselbe Plan, dieselbe Betreuung. Wenn dich das Spiel interessiert, sprich ihn gern darauf an.

Ist das Spiel für dich aktiv, erscheint in der App der Menüpunkt Spiel: mit den Regeln, deinen Meilensteinen dieses Jahres, deinen grünen Blöcken und deinen Abzeichen. Erworbene Abzeichen bleiben, auch wenn das Spiel später deaktiviert wird.

Deine Gesundheit geht vor

Das Spiel belohnt das Einhalten des Plans, nicht mehr Training.

Nur geplante Einheiten zählen; zusätzliche, ungeplante Einheiten bringen keine Kilometer.
Eine Einheit wird höchstens mit der Distanz angerechnet, die 110 % der geplanten Dauer entspricht – Übertreiben lohnt sich nicht.
Trainiere nicht krank oder verletzt für den Rabatt: Eine verpasste Einheit kostet höchstens das Grün eines Blocks, deine Kilometer bleiben.

Mit jeder Uhr

Wir sehen deine Einheiten über Intervals.icu, die Marke spielt also keine Rolle: Jede Uhr, jeder Radcomputer und jede Trainings-App funktioniert, wenn die Einheit als echte Datei (z. B. FIT) mit Herzfrequenz- oder Leistungsdaten ankommt. Rolle und Laufband zählen auch.

GarminSuuntoCorosPolarWahooZwiftund weitere

Manuell eingetragene Einheiten ohne Datei und E-Bike-Fahrten zählen nicht. Eine absolvierte Einheit liegt bei 80–200 % der vorgegebenen Dauer.

Fragen

Häufig gefragt

Was passiert, wenn ich eine Einheit verpasse?

Dann wird dieser Block nicht grün – mehr nicht. Deine Kilometer und Meilensteine bleiben, und der nächste Block kann wieder grün werden. Für Krankheit oder Verletzung gibt es keine Ausnahme – gerade damit sich niemand gedrängt fühlt, krank zu trainieren.

Verliere ich das Grün, wenn ich in Woche 4 verlängere?

Nein. Das Grün wird beim ersten Kauf nach der Auswertung angerechnet, auch wenn du vorher verlängert hast. Es verfällt nur, wenn zwischen den Käufen mehr als 14 Tage Pause liegen.

Kann ich mir den Rabatt auszahlen lassen?

Nein. Er wird vom Preis deiner nächsten Trainingsblöcke abgezogen, und die Bezahlseite zeigt bereits den reduzierten Preis. Bei 100 % ist der Block kostenlos.

Welche Uhren funktionieren?

Jede, die eine echte Aktivitätsdatei mit Herzfrequenz- oder Leistungsdaten zu Intervals.icu hochlädt: Garmin, Suunto, Coros, Polar, Wahoo, Zwift und weitere.

Was sehen andere auf einem geteilten Abzeichen?

Nur die Distanz, die Zahl der Meilensteine und grünen Blöcke und das Jahr. Niemals deinen Namen und niemals Gesundheits- oder physiologische Daten. Das Teilen kannst du jederzeit widerrufen.

Mein Coach hat das Spiel nicht aktiviert. Verpasse ich etwas?

An deinem Training nichts: Plan, Laborzonen und Rückmeldungen sind genau dieselben. Das Spiel ist ein Preisrabatt-Programm, und in der Zusammenarbeit mit einem Coach legt der Coach den Preis fest – deshalb ist es seine Entscheidung, ob er es nutzt.

Jede absolvierte Einheit zählt

Die genauen Bedingungen stehen in den Spielregeln – der Rabatt wird bei jedem Kauf automatisch berechnet.

Jetzt starten Spielregeln (PDF)